DSの部屋
ドロップショットは、埼玉県を中心に活動しているテニスサークルです。明るく、楽しく、元気よくをモットーに楽しみながら上達出来たらと思っています。
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体力勝負!
夏本番!海に山に繰り出してバカンスを満喫するのも良いですが、やっぱり灼熱のテニスコートでダラダラと汗を掻きながら楽しむのが一番!!と勘違い!?をしているトモです

お疲れ様です
ここんとこ、また夏日が舞い戻ってきて、冷房から離れられない生活を送られているかと思います。(言ってる私も快適な会社でのんびり?と)

この暑さで気をつけなければならないのは睡眠・水分補給です!
睡眠不足は体力の低下を伴うとともに、体内バランスが崩れやすいこの時期、ホルモン分泌に大きな影響を及ぼします!!
生活リズムが崩れ、体調を崩してせっかくの夏を楽しめなくなっては残念ですからね・・・
適度な睡眠はしっかりと取りましょう

水分補給もこまめに行ないましょう。
通常でも2リットルは取るのが好ましいと言います。
増してやこの時期ですから、自分の体調に合わせていくのが良いかと・・・。

まだまだ暑い夏、コートで楽しむためにもしっかりとケアをしてくださいね
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コメント
この記事へのコメント
久々のコメ
お疲れさまですhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F99A.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F8F5.gif" alt="" width="12" height="12">

なんか久々のカキコで緊張しちゃうなぁhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9C7.gif" alt="" width="12" height="12">
トモPいつもblogご苦労さまですhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9CE.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9CC.gif" alt="" width="12" height="12">楽しく見てるよhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F8F2.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F99B.gif" alt="" width="12" height="12">

今日は朝の9時から3時間テニスしたけど暑くて途中で集中力が…http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9AC.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F89F.gif" alt="" width="12" height="12">
物知りのトモhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F8CD.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9A9.gif" alt="" width="12" height="12">
暑くてもぼーっとしないいい方法はないかしらんhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9A8.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9CF.gif" alt="" width="12" height="12">精神力かなhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9AB.gif" alt="" width="12" height="12">
2007/07/27(金) 22:31:06 | URL | カヨ #-[ 編集]
アップをしっかりとねo(^-^)o
カヨさん、お疲れ様です(^O^)/
今は午前中でもかなりの気温だから気をつけないとね(-.-;)
始めのアップを5分以上して、身体を動かす準備を脳に与えておけば、無意識に身体が動くなるよo(^-^)o
後はこまめな水分補給だね(^O^)
2007/07/27(金) 23:15:02 | URL | トモ #-[ 編集]
トモさまのおっしゃる通り・・・慢性的な睡眠不足が続き、男性ホルモンが活発化!してきている気がしますv-404 どうなるんだろう・・・私。
2007/08/01(水) 18:15:02 | URL | のり #-[ 編集]
のりさん、お疲れ様です\^o^/

睡眠不足が身体的に来てるのか精神的に来てるのかに因りますが、自分の落ち着ける時間を作るのが大切ですよ!

女性の場合、男性ホルモンの活発化が起きると、露出部位としてまず目元・首筋にくすみが出やすくなりますから、確認してみると良いですよ。

精神的に落ち着ける為に、何気ない事でも話しをして頭を空っぽにすることから始めてはいかがでしょう?(IKUさん・たぬさん等(≧∇≦)b)

私もそうですが、当たり前の事を考え過ぎて行動をためらうのが問題かもしれませんしね・・・(>_<)

な~んも考えずに頭を休ませるのも手かなo(^-^)o
2007/08/01(水) 19:23:33 | URL | トモ #-[ 編集]
くすんでますぅ(>_<)
トモさんすごいhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9A9.gif" alt="" width="12" height="12"> お医者さんみたいhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9CF.gif" alt="" width="12" height="12"> 『くすみ』なんて男の子の口から出るとはね~http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9AB.gif" alt="" width="12" height="12"> 参りましたhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9C7.gif" alt="" width="12" height="12"> そうです、私はくすんでますよhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9D3.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9A5.gif" alt="" width="12" height="12"> ヤバイですhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9A5.gif" alt="" width="12" height="12">
夏休みまであと10日 それまでの辛抱ですhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9AE.gif" alt="" width="12" height="12">ぅhttp://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9CF.gif" alt="" width="12" height="12">http://blog98.fc2.com/image/icon/i/F9AB.gif" alt="" width="12" height="12">
2007/08/01(水) 23:32:05 | URL | のり #-[ 編集]
ならば後10日!
のりさん、起床後・昼食10分前・昼食後2時間・夕食10分前・就寝直前に水を200~300ml取るようにするといいですよo(^-^)o
一度お試しあれ~(^O^)/
2007/08/01(水) 23:40:25 | URL | トモ #-[ 編集]
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