DSの部屋
ドロップショットは、埼玉県を中心に活動しているテニスサークルです。明るく、楽しく、元気よくをモットーに楽しみながら上達出来たらと思っています。
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むくみ対策①

冬場になると、足腰から冷えを感じる方も多いと思います。
血流が悪くなり、次第にむくみに変わっていきます(>_<)
女性の場合は、ブーツを履くことにより、より起こりやすいと言われてます。

これを軽視してしまうと・・・o(><)o!

この時期は、こまめにふくらはぎを中心にマッサージをしてほぐしてくださいね(^O^)/

朝の5分、昼の5分、夜の10分を行うと効果的ですよ☆
セルライトにも良いようですしね♪
心臓に向けて、下から上に内側に円を描くように(左足なら反時計周り、右足なら時計周りに)もみあげてください。

常にほぐれていると、膝・腰にも負担が軽くなりますからねo(^-^)o

Λ_Λ★°+°。
(^▽^)
━U ━ U━
快眠音楽♪
クラシックの中でも、<サティ>の『ジムノぺディ 第1番』は快眠するのに効果的な音楽のようです(o^-^)o
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